• Instagram
  • E-mail
#udrzksicht

stránky věnované obličejové józe

  • WORKSHOPY
  • Online kurzy
    • HAPPY MAMMA
    • ON-LINE PROGRAM #UDRZKSICHT👩
  • Konzultace
    • Individuální lekce
    • Vouchery
  • O mně
  • Články
  • Lekce
  • Kosmetika
  • Kontakt
  • WORKSHOPY
  • Online kurzy
    • HAPPY MAMMA
    • ON-LINE PROGRAM #UDRZKSICHT👩
  • Konzultace
    • Individuální lekce
    • Vouchery
  • O mně
  • Články
  • Lekce
  • Kosmetika
  • Kontakt

cviky

masáž
protitlak
óóó
ještěrka
vyplazování
pusinka
balonek
kapřík
opička
mrkání
strech
mračivka

Konzultace

Individuální lekce

ZJISTIT VÍC >>>

VOUCHERY

ZJISTIT VÍC >>>

TOP 5 CVIKŮ

https://www.youtube.com/watch?v=K3KHeunqcIM&t=69s

OČNÍ LIFTING

https://www.youtube.com/watch?v=KS60KVplGQg

Mračivka

https://www.youtube.com/watch?v=N5xiYYqIV7M

Základní lekce

https://www.youtube.com/watch?v=Om3yff8-G5Y&t=33s

insta

MÁMA V LETU aneb i s dětmi se to dá, pokud kole MÁMA V LETU aneb i s dětmi se to dá, pokud kolem sebe máte ty správné parťáky. Nemyslím tím jen Vikinga, ale i kamarádky, které mi pomáhají, ty, které mě podporují a taky ty, bez kterých by nefungoval @socialni.nadacni.fond Že mě “vzaly do party” pro mě znamená novou životní výzvu. A děkuju, že do svého týmu nepřizvaly jen mě, ale i moje dvě blonďaté dračice, protože bez nich si to ještě pár let neumím představit. Děkuju, že můžu! #mamavletu #workingmom #pomahame
CO ČLOVĚK UDĚLÁ PRO JEJICH ÚSMĚV? Všechno 🤷🏻‍♀️ Dobře, mám jisté hranice, které se týkají mých fyzických schopností a komfortních zón. Ty druhé se neustále posouvají… Taky se snažím maximálně podporovat jejich zdraví. Jsme pořád venku, jíme fakt dobrý věci a k tomu jsem přidala pár doplňků, které mi dávají smysl. To ostatně platí i pro mě a Vikinga. Nepožíváme nic jen proto, že by to MĚLO být super, ale proto, že je to pro nás smysluplné a funkční. U @puravia.cz najdete takových věcí opravdu hodně. Však si je vyzkoušejte, abyste sami viděli, co má ten smysl právě pro vás. S mým kódem MARTA máte na e-shopu stálou slevu 5% Aktuálně má @puravia.cz i další akce, tak to omrkněte 😘 #zdravi #doplnkystravy #udrzlife #drimalgang
9 MĚSÍCŮ PO PORODU jsem si myslela, že sem bud 9 MĚSÍCŮ PO PORODU jsem si myslela, že sem budu dávat fotky svých vysekaných křivek. Všechno jinak :-D Aktuálně zoceluju primárně svou psychickou odolnost, učím se nechat věci plynout a přijímat. Víc než svůj zdravý jídelníček každý den řeším, jestli mám sebou v termosce kafe. A objímám, tulím a foukám bolístky všeho druhu a nadšeně sleduju, jak se z lvice a dráčka stávají nejlepší kamarádi i přes veškeré odlišnosti, které by je mohly odcizovat. Už se mazlí, drží za ruku, honí v peřinách… dobrý to je! Dobrý to je ♥️ #devetmesicu #mamaoftwo #girlpower #drimalgang
MÍT SVŮJ OBLIČEJ. Podívat se do zrcadla a ří MÍT SVŮJ OBLIČEJ. Podívat se do zrcadla a říct si “jo, tohle jsem já.” Je to o velkém sebepřijetí a je to někdy sakra těžké. Sama jsem si teď prošla pekelně vyčerpávajícím obdobím a na tom ksichtě to je prostě hned vidět. Takže jsem nesmlouvavě nasadila železnou denní rutinu a doufám, že už to bude jen lepší a lepší. Pro vás připravuju slibovaný dvou týdenní refresh a moc se těším, až se s vámi podělím o spoustu nových zkušeností a poznatků. Děkuju Vikingovi, že to se mnou po ránu dává a svému dvornímu fotografovi @smach_jan za to kouzelné milosrdné světlo! #udrzksicht #udrzlife #udrznervy
CÍTÍM SE SKVĚLE! Díky tomu, že vím, kdo jsem CÍTÍM SE SKVĚLE! Díky tomu, že vím, kdo jsem. Díky tomu, že vím, co potřebuju. Díky tomu, že nosím už jen věci, které vystihují mou touhu po minimalismu. Kvalita a funkčnost, skvělé materiály. Můj šatník se vejde do dvou šuplíků, ale stojí za to! Kojící trička a topy jsou teď nezbytnost a já jsem nadšená, že můžu nosit ty nejlepší od @kojo_activewear Tohle merino tílečko s námi letělo k moři a ještě mockrát poletí, protože nejen na denní větrání, ale hlavně na cestování a náročnější fungování s dětmi je prostě nenahraditelné. U @kojo_activewear teď najdete spoustu parádních novinek a taky kousky bez kojící funkce ;-) #dostalajsem #dnesnosim #kdyzkojistakkojis foto: @smach_jan
PARŤAČKA. Tančí mi za zády, pod nohama, tanč PARŤAČKA. Tančí mi za zády, pod nohama, tančí na louce, ve městě, tančí, když má na stole oběd, i ve chvíli, kdy jde spát. Tančí, vypráví, splétá kolem sebe vlastní svět z barevných pavučin, které vůbec nejsou křehké. A lapí do nich každého, kdo jí věnuje pohled. Naše kouzelnice, moje největší parťačka, komediantka, co střílí z luku a chytá mýdlové bubliny na stébla trávy. Co víc si můžu přát! #kometa #mojekrev
BÝT SAMA SEBOU. Je to někdy pěkně klikatá ces BÝT SAMA SEBOU. Je to někdy pěkně klikatá cesta. Ale přináší celkem harmonii do života, když si uvědomíte, že jediný, kdo vám to neumožňuje, jste vy. #samasebou #ctyricitka #spokojena foto: @smach_jan
VÝJIMEČNÝ DÁREK! Mám je tam všechny - naše VÝJIMEČNÝ DÁREK! Mám je tam všechny - naše holčičky, mého muže, každý z mých 40 roků i našich společných deset let. Výjimečný šperk z dílny @27jewelry jsem si vysnila a Viking mi ten sen splnil. Šperkařka @lenkakerlicka ho přetavila svým talentem do fyzické podoby a já se na něj nemůžu vynadívat. Je tam duha!Děkuju. A přeju všem maminkám kouzelný každý den, nejen ten dnešní. #sperknamiru #mamjetamvsechny #ring
MÁ REALITA VŠEDNÍCH DNÍ. Nosítko, prsa ven, l MÁ REALITA VŠEDNÍCH DNÍ. Nosítko, prsa ven, lvice přítulka. Už mi to ani nepřijde, už si pomalu nevzpomínám, že to někdy bylo jinak. Ale je mi jasné, že to brzy jinak bude, takže si užívám každou chvilku. Co vaše medvíďata? #dnesnosim #kontaktnimiminko #lvice foto: @smach_jan

Týdenní program

https://www.youtube.com/watch?v=kDqFCGNJa5Q&t=44s

intenzivka

https://www.youtube.com/watch?v=PH944CbBoA0&t=126s

rychlovka

https://www.youtube.com/watch?v=Dw5MVTrpBwg

RECENZE

Krásný den,
moc děkuji, za všechny informace, videa, tykání a za to, co děláš.
Je to pro mě opravdu přínosné. Workshop byl naprosto super a i mooc zábavný. A i s aha momenty. Jen tak dál!

Děkuji děkuji děkuji

Jana

  • Ochrana osobních údajů
  • Obchodní podmínky
  • Kontakt
Ashe Šablona od WP Royal.