• Instagram
  • E-mail
#udrzksicht

  • #udrzksicht ABO!
    • UDRŽOVAČKA ABO
    • CESTA KE ZMĚNĚ ABO
    • ELIXÍR ABO
    • Přihlášení do členské sekce
  • WORKSHOPY
  • Online kurzy
    • HAPPY MAMMA
    • ON-LINE PROGRAM #UDRZKSICHT👩
  • Konzultace
    • Individuální lekce
    • Vouchery
  • O mně
  • Články
  • Lekce
  • Kosmetika
  • Kontakt
  • #udrzksicht ABO!
    • UDRŽOVAČKA ABO
    • CESTA KE ZMĚNĚ ABO
    • ELIXÍR ABO
    • Přihlášení do členské sekce
  • WORKSHOPY
  • Online kurzy
    • HAPPY MAMMA
    • ON-LINE PROGRAM #UDRZKSICHT👩
  • Konzultace
    • Individuální lekce
    • Vouchery
  • O mně
  • Články
  • Lekce
  • Kosmetika
  • Kontakt

cviky

masáž
protitlak
óóó
ještěrka
vyplazování
pusinka
balonek
kapřík
opička
mrkání
strech
mračivka

Workshopy

#udrzksicht Beauty - nalíčená/nenalíčená

ZJISTIT VÍC >>>

#udrzksicht Omlazení očního okolí

ZJISTIT VÍC >>>

TOP 5 CVIKŮ

https://www.youtube.com/watch?v=K3KHeunqcIM&t=69s

OČNÍ LIFTING

https://www.youtube.com/watch?v=KS60KVplGQg

Mračivka

https://www.youtube.com/watch?v=N5xiYYqIV7M

Základní lekce

https://www.youtube.com/watch?v=Om3yff8-G5Y&t=33s

insta

MINUTOVÁ PÉČE?! Tohle je pro mě nová mama vyc MINUTOVÁ PÉČE?! Tohle je pro mě nová mama vychytávka. Jestli máte pocit, že na sebe máte během dne maximálně minutu, lyofilizované perly kolagenu jsou přesně to, co naplní vaši touhu po dokonalé pleťové péči. Tuhle novinku @puredistrict zkouším už přes týden a je z toho láska jak trám! Ještě pořád u nich jede black friday 🤩!!! #udrzksicht #nemamcasanidychat #mama #dnesnosim #prirodnikosmetika #cleanbeauty #kolagen #40
BALANC je základ štěstí! Poslední dobou balan BALANC je základ štěstí! Poslední dobou balancuju s elegancí Brontosaura, ale nevzdávám to! Abyste to mohli taky trochu vybalancovat, mám pro vás pozvánku na víkendový festival Life! na brněnském výstavišti. Tam se bude nejen balancovat, ale sportovat, tančit, řádit s dětma, besedovat, workshopovat a můžete se těšit i na full lekci #udrzksicht prostě to bude jízda! Těším se, že se potkáme! @bvvlife #bvvlife #spoluprace #setkani #balance
SUPERRYCHLÝ “DEPUFF” Protože oteklé oči n SUPERRYCHLÝ “DEPUFF” Protože oteklé oči nechceš, že ne? Já už rok a čtvrt vlastně pořádně nespím a někdy se probudím a skoro se nepoznám. Tahle kombinace masáže a drenážních cviků dooost pomáhá. #udrzksicht #bigeyes #oci
TOHLE BOLÍ. Vzpomínat na dávné křivdy není n TOHLE BOLÍ. Vzpomínat na dávné křivdy není nic příjemného, ale sdílet vlastní zkušenost považuju za moc důležité, protože vím, že nejsem sama. Protože vím, že se dá spousta věcí změnit, když se na ně bude upozorňovat. Včera jsem seděla v Senátu ČR na konferenci o dopadech fyzických a psychických trestů na děti, jejich zdraví a vývoj. Seděla jsem tam a poslouchala, jak i v dnešní době jsou praktiky “tvrdé výchovy” vlastně standard. Ačkoliv víme, jaké mají urážení, zesměšňování, drsná fyzická manipulace, tresty, bití vliv na ty nejmenší, jejich mozek i duši. Můj táta nikdy nešel pro ránu daleko, byl to light motiv mého dětství. Násilí, křik, absolutně neregulované emoce. V tom všem jsem vyrůstala a mělo to na mě velmi významný vliv, se kterým se snažím pracovat dodnes. Bohužel, patřím mezi rodiče, kteří musí dnes a denně v úplně banálních situacích bojovat s dost zákeřnými démony. Ale, narozdíl od táty, já si to všechno uvědomuju. Když dělám chyby, přiznám je sobě i svým dětem a mluvíme o nich. Jsem rodič, který má vědomosti a může s nimi nakládat a zajistit tak svým dětem bezpečný prostor, lásku, přijetí. Aby takové prostředí bylo v naší zemi běžné, je potřeba mluvit o změnách, které jsou nutné v rámci naší legislativy. Pojďme si už jednou pro vždy říct, že bití NENÍ forma výchovy. Pojďme už jednou pro vždy vytvořit bezpečný prostor našim dětem! Díky za to, co pro to aktivně dělají naši dva senátoři @adela_sipka a @wagenknecht_luk A samozřejmě všichni Ti úžasňáci z @centrumlocika @ligaotevrenychmuzu @neohrozenedeti @detske_krizove_centrum a další srdcaři @detijsoutakylidi @velkyholkynebreci @tisictvariradosti @kate.travnicek @jaknavychovuavzdelavani #nenitojenomfacka #detstvibeznasili
DOKÁZALI JSME/JSTE TO! Pranamat pomáhá nejen mým a vašim zádům a nervům, ale taky těm, kterým štěstí ukázalo svoji odvrácenou tvář. Díky akci #pranamatvyzva se podařilo vybrat přes třicet tisíc, do těch 55 to dorovnala @pranamat_cz a já měla možnost předat tuhle krásnou částku Sociálnímu nadačnímu fondu, kterého jsem patronkou. Pranamatka zároveň poslala masážní ježečky všem dětem, které prostřednictvím @socialni.nadacni.fond absolvují rehabilitace a plní si takové velké sny jako je třeba “obyčejně” chodit. Děkuju @pranamat_cz z celého srdce. Jste součástí života mé rodiny už dlouho a já jsem na to velmi hrdá ❤️ #pranamatpomaha #ambasador
DOKONALÝ OBRAZ… naše představy a realita. Jak DOKONALÝ OBRAZ… naše představy a realita. Jaká bych chtěla být máma a jaká jsem. Jaké by mohlo být moje dítě a jaká je skutečnost. Co pomáhá s přijetím té náročnější reality? Láska, láska a zase láska. A když to nestačí, pomůže víc lásky ❤️ #dokonalostjenuda #detijsoutakylidi #rodicejsoutakylidi #cestajecil photo: @smach_jan
PODZIMNÍ ŠATNÍK pro mě byl vždycky chaos. Cht PODZIMNÍ ŠATNÍK pro mě byl vždycky chaos. Chtěla jsem být v teple, přitom nevypadat jako zálesák. Neuměla jsem to. Pak přišly děti a jediný požadavek byl “abych v tom mohla fungovat celý den!” Přestala jsem dělat kompromisy. Začala jsem pořizovat kvalitní materiály, nadčasové kousky, věci, které opatruju a nosím s láskou. Celé by to nešlo bez skvělých bot, protože zdravé nohy = zdravá záda, tělo v kondici, pevné kontury obličeje. Všechno se vším souvisí… A boty u mě v botníku, to je přehlídka modelů @belenka_barefoot Tyhle jejich kožené teploučké kozačky Charlotte jsou dokonalý základ podzimních a zimních outfitů, ať už s kalhotama nebo se sukní… Jestli pokukujete po nových barefootech, určitě vám udělá radost kód na 15% slevu MARTA15 na nové a nezlevněné modely, který platí do konce listopadu 💋 photo: @smach_jan #dlouhodobaspoluprace #barefootlife #belenkaselfcare #belenkafamily
KRK BEZ VRÁSEK se dá získat i bez čar a kouzel KRK BEZ VRÁSEK se dá získat i bez čar a kouzel. #udrzksicht #labutikrk #masagge #lifting
LAZY MORNING 🤍 Miluju taková rána! #udrzksic LAZY MORNING 🤍 Miluju taková rána! #udrzksicht #morningroutine #foreveryoung #foreverhappy

Týdenní program

https://www.youtube.com/watch?v=kDqFCGNJa5Q&t=44s

intenzivka

https://www.youtube.com/watch?v=PH944CbBoA0&t=126s

rychlovka

https://www.youtube.com/watch?v=Dw5MVTrpBwg

RECENZE

Krásný den,
moc děkuji, za všechny informace, videa, tykání a za to, co děláš.
Je to pro mě opravdu přínosné. Workshop byl naprosto super a i mooc zábavný. A i s aha momenty. Jen tak dál!

Děkuji děkuji děkuji

Jana

  • Ochrana osobních údajů
  • Obchodní podmínky
  • Kontakt
Ashe Šablona od WP Royal.